Artikler

- Les om trening, helse, ernæring, forskning, guider og mye mer!
Ved et ønske om å øke i muskelmasse kan det være gunstig å spise mer, men hvor mye mer?
Ketoner er et tilskudd som har økt i popularitet blant utholdenhetsutøvere. Hva sier forskningen om nytteverdien?
Kan kreatin andre effekter enn bare på musklene?
Beta-alanin er et vanlig tilskudd å ta frittstående eller i pre-workouts. Er det nyttig å bruke?
En introduksjon til siste kunnskap om relativ energimangel i idrett
Å sikre et normalt inntak av omega-3 fettsyrer kan være smart av flere årsaker
En endring i WHO sin klassifisering av aspartam har skapt mye debatt. Er det noe å bekymre seg over?
Hvilke effekter har koffein på styrketreningsprestasjon og hvor mye trengs?
Kan genene våre påvirke toleransen for koffein?
Tidligere har det blitt påstått at et høyt proteinntak kan være negativt for nyrene. Stemmer det?
Vil størrelsen på kalorioverskuddet påvirke styrke, fettprosent og muskelvekst?
Er det nyttig å ta kosttilskuddet ashwagandha, eller bør du styre unna?
Hvor viktig er det å få i seg næring rundt styrketreningsøkter?
BCAA har lenge vært et tilskudd det selges mye av, men er det egentlig behov for det?
Koffein og citrulline malate er to tilskudd som ofte brukes i pre-workout tilskudd. Gir denne kombinasjonen bedre effekt...
Jern er et viktig næringsstoff, men hva betyr det egentlig for evnen vår til å prestere på trening og konkurranse?
Helseeffektene av melk er et omdiskutert emne. Bør du ha med melk i kostholdet ditt?
Ofte fremstilles platebaserte dietter som dårligere for muskelvekst enn animalske dietter. Stemmer det?
"Keto eller ikke that´s the question..."
Hvor mye fett behøver du for optimal muskelvekst?
Karbohydrater, proteiner, fett eller alt? Hvordan bør jeg spise? Og mest av alt, hvor mye karbohydrater bør jeg spise fo...
Om du drikker mister du alle resultatene...
Om det finnes noe som diskuteres ofte er det nettopp dette: hvor mye proteiner er nok?
Mange tenker at det å "bulke" er bra for å øke muskelveksten. Fungerer det slik eller virker det mot sin hensikt?

Hold deg oppdatert på nyheter

Vi sender ut nyhetsbrev regelmessig med gode tilbud, fagartikler, tips, oppstartsdatoer og annen informasjon om våre studier.

* Ved å gi oss dine kontaktopplysninger samtykker du til vår personvernpolicy.