Vi som personlige trenere skal være øvelsespesialister og kunne effektivisere styrketreningen for våre kunder gjennom individuelle tilpasninger, øvelseforståelse og forståelse for korrekt spotting.

I dagens samfunn hvor øvelsekopiering er vanlig og individuelle tilpasninger er sjeldne, er det vår plikt som personlige trenere å faktisk vite hva som skjer og være de øvelsespesialistene vi sier vi er.

Intro:

Kurset gir deg en grundig og enkel tilnærming til riktige øvelsesvalg og analyser.

Vi skal diskutere spotting, som er basert på forståelsen av mekanikken i øvelsen og alt dette som gir deg grunnlaget for å velge riktige og individuelt tilpassede øvelser for en trygg, sikker og effektiv trening.

Vi går gjennom spotting og hvordan du bruker det mest mulig effektivt med tanke på tryggheten, teknikken samt intensitetskontroll. Det vil si hvordan du gjør øvelsen tyngre eller lettere med forståelse for biomekanikken i samspill med spottingen.

Hvordan skal du spotte for maksimalt utbytte av øvelsen?

Hvor er det tyngst?

Hvordan skal du plassere deg selv i forhold til kunden da du skal utføre spotting?

Vi skal gå igjennom sikkerhet, arbeidsposisjoner, effekt, intensitetskontroll, kommunikasjon og berøring.

Du lærer forståelse for teknisk observasjon og oppsett for riktig muskelbelastning i ulike øvelser basert på bevegelsesmønsteret til muskel og ledd.

OM UTDANNINGEN

Analyse, spotting og øvelsesvalg er læring om hvordan øvelsene, mekanikken og din forståelse av hva som skjer, påvirker resultatet til kunden.

Etter å ha fullført kurset har du kunnskap til å vite hva som skjer og hvorfor du plutselig får bedre resultater enn tidligere.

Dette kurset er for deg som ønsker å øke din kompetanse innen teknisk observasjon og utførende styrketreningsøvelser for over- og underkroppen.

Kurset gir deg også en forståelse av viktigheten av korrekt spotting og alle de effektene du kan få av riktig utførelse av den. Spotting er ekstremt viktig for best mulig effekt, trygghet og tekniske justeringer.

En PT med kunnskap om grunnleggende analyse, korrekt spotting og riktige øvelsesvalg og modifikasjoner av disse og da med individuelle tilpasninger, er en unik PT og en ettertraktet PT.

Kurset legger en unik vekt på praktisk bruk av kunnskapen i ditt arbeid som personlig trener i studio.